หากคุณเป็นหนึ่งคนที่ซื้อเครื่องดื่มเย็น ๆ มาเมื่อไร เมื่อดื่มน้ำหมด ต้องเคี้ยวน้ำเเข็งตามจนหมดเเก้วเสมอ หรือชอบเคี้ยวน้ำเเข็งทุกครั้งเมื่อมีเวลาว่าง หรือมีความอยากเคี้ยวน้ำแข็งอยู่ตลอดเวลา
ใครที่มีพฤติกรรมที่กล่าวมานี้ อาจทำนายได้ว่า คุณกำลังเสี่ยงที่จะ ฟันบิ่น เเตก หัก เเละในอนาคตอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพภายในช่องปากอีกมากมายอย่างที่คุณเองคาดไม่ถึง
ดังนั้น จะดีกว่าไหม ถ้าเรารู้ถึงปัญหาเเละป้องกันได้ทัน ก่อนเสียเงินมากมายไปกับการรักษาฟันเเละสุขภาพทางช่องปาก
วันนี้ Dental Life จะพาทุกคนไปล้วงลึกถึงปัญหาทางช่องปากเเละฟัน ที่สามารถเกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน นั่นก็คือ การเคี้ยวน้ำเเข็ง เพื่อทราบถึงผลกระทบ รวมถึงเเนวทางการเเก้ไข ให้คุณดูเเลฟันได้อย่างถูกวิธีกัน
“การเคี้ยวน้ำเเข็ง” พฤติกรรมที่มักพบเจอในหลาย ๆ คน ยิ่งในประเทศไทยที่เป็นเมืองร้อนเเล้ว การเคี้ยวน้ำเเข็งช่วยให้คลายร้อนได้ เเต่อาจลืมไปว่า หากทำเป็นประจำอาจทำให้ติดเป็นนิสัย เเละส่งเสียให้กับฟันเเละสุขภาพช่องปากไม่น้อยเลยทีเดียว
การเคี้ยวน้ำเเข็งมีผลเสียต่อฟันเเละสุขภาพทางช่องปากอย่างไรบ้าง
ฟันบิ่น เเตก หัก
เกิดจากการที่เรากัดก้อนน้ำแข็งไปเรื่อยๆ บ่อย ๆ ติดต่อกันเป็นเวลานาน เเรงบดเคี้ยวของการเคี้ยวน้ำเเข็งที่เป็นของเเข็ง อาจจะทำให้รีเทนเนอร์ฟันมีการบิ่น เเตก หรือผลเสียมากที่สุดอาจจะทำให้ฟันหักได้
มีอาการเสียวฟัน
เมื่อเคี้ยวน้ำเเข็งติดต่อเป็นเวลานาน จะทำให้น้ำเเข็งค่อย ๆ ทำลายชั้นเคลือบฟันไปเรื่อย ๆ จะส่งผลให้มีอาการเสียวฟันเมื่อทางอาการที่มีความร้อนจัดหรือเย็นจัด
ฟันผุและฟันเป็นรู
การเคี้ยวน้ำเเข็งบ่อย หรือในปริมาณมากบ่อย ๆ จะส่งให้ผิวเคลือบฟันสึกลงไปเรื่อย ๆ จะทำให้เกิดปัญหาฟันผุและฟันเป็นรูได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
ทำลายงานทันตกรรมของทันตเเพทย์
เพราะน้ำเเข็งจะเข้าไปทำลายงานทันตกรรมที่ช่วยรักษาสภาพฟันไว้ ไม่ว่าจะเป็น ฟันปลอม อุดฟัน เคลือบฟัน ดัดฟัน รีเทนเนอร์ โดยทำให้มีโอกาสที่จะเกิดความเสียหายกับฟันจากการเคี้ยวน้ำเเข็งมากขึ้น
วิธีการเลิกพฤติกรรมการเคี้ยวน้ำแข็ง
หากคุณเป็นคนที่ชอบการเคี้ยวน้ำเเข็งมาก ๆ สามารถเเก้ไขพฤติกรรมได้ง่าย ๆ ด้วยวิธีดังนี้
- อมน้ำเเข็งให้ละลายในปากเเทนการเคี้ยว เพื่อลดการเกิดผลกระทบที่บริเวณเหงือกเเละฟัน
- งดเครื่องดื่มที่มีน้ำเเข็ง เพื่อคุมไม่ให้มีความรู้สึกอยากเคี้ยวน้ำเเข็ง เเถมยังป้องกันเเบคทีเรียที่มากับน้ำเเข็งได้อีกด้วย
- เคี้ยวน้ำเเข็งที่มีขนาดเล็กลงมาเเทนการเคี้ยวน้ำเเข็งที่ก้อนขนาดใหญ่ ทำให้ฟันไม่ต้องให้เเรงบดเคี้ยวน้ำเเข็งมากนัก
- ค่อยๆ ลดปริมาณน้ำแข็งที่ทานในแต่ละวันลงเรื่อย ๆ
หากยังมีความต้องการเคี้ยวอยู่ เมื่อมีเวลาว่าง อาจจะเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีความกรอบคล้าย ๆ น้ำเเข็ง แต่ไม่ส่งผลเสียต่อช่องปากเเละฟัน เช่น อาหารที่มีวิตามินซี เช่น แครอท ส้ม สับปะรด ผักคะน้า ที่จะช่วยรักษาเหงือกเเละฟันได้ เเถมยังมีกากใยที่ช่วยความสะอาดฟันไปในตัว คุณสามารถหั่นให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ เเละกินตอนเวลาว่างได้ ทำจนเป็นนิสัย จะช่วยให้คุณกลับมามีฟันที่เเข็งเเรงอีกครั้ง
แต่อย่างไรก็ดี หลังจากหากรับประทานอะไรก็แล้วเเต่ อย่าลืมดูเเลสุขภาพช่องปากเเละฟันด้วยการแปรงฟันทุกครั้งด้วยนะ
สำหรับใครที่อยากปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพฟันและช่องปาก สามารถเข้ามาปรึกษาได้ที่ Dental Life Clinic ได้ตลอดนะครับ เราพร้อมให้คำแนะนำ และให้การดูแลรักษาอย่างเต็มที่ เพื่อผลลัพธ์ที่ดี พร้อมทั้งสุขภาพในช่องปากที่ดีครับ
โทร: 083-070-5955, 02-938-9178
Inbox : https://m.me/dentallifeclinic
LINE : @dentallife หรือคลิก https://lin.ee/R5pISY5
