“นอนกัดฟัน” ภัยร้ายกลางดึกของใครหลายๆ คน ที่อาจจะทำร้ายฟันของคุณโดยไม่รู้ตัว
วันนี้ Dental life จะพาไปหาสาเหตุการนอนกัดฟันที่เเท้จริง รวมถึงผลกระทบเเละเเนวทางเเก้ไข เพื่อให้คุณสามารถเเก้ไขได้ทันเวลาก่อนจะสายเกินไป จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
“นอนกัดฟัน” หรือที่ทางการแพทย์เรียกอาการนี้ว่า Bruxism คือความผิดปกติในขณะนอนหลับอย่างหนึ่ง จะมีอาการขบฟันแน่น ๆ เเละถูไปมา ซ้ำ ๆ ขณะนอนหลับ โดยที่ผู้หลับจะไม่รู้ตัว หากปล่อยทิ้งไว้ติดต่อกันหลายๆ คืน สะสมเป็นเวลานาน นอกจากสร้างความรำคาญให้กับคนที่นอนร่วมห้องเเล้ว ยังส่งผลเสียโดยตรงต่อสุขภาพฟันอื่นๆ ตามมาอีกมากมาย
ทำไมถึงนอนกัดฟัน
การนอนกัดฟัน เกิดได้หลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น มีภาวะความเครียดสะสม หรือผลจากการทานยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคซึมเศร้า ยารักษาอาการทางจิตต่างๆ หรือการกระตุ้นจากสารต่างๆ ภายนอก ที่ทำให้เกิดสภาวะนอนไม่หลับสนิท เช่น การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มคาเฟอีน หากทำก่อนเข้านอน จะส่งผลให้เกิดการนอนกัดฟันได้
ผลกระทบเมื่อคุณนอนกัดฟันเป็นประจำ
การนอนกัดฟัน ไม่ใช่เเค่สร้างความรำคาญให้คนที่นอนร่วมห้องด้วย เเต่ยังค่อยๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากมากมาย ไม่ว่าจะเป็น
ฟันบิ่น ฟันแตก ฟันร้าว
หากปล่อยจนฟันเกิดการขบกันอย่างรุนเเรงบ่อยๆ ฟันจะสึกจนทะลุโพรงประสาทฟัน
ทำให้เกิดอาการปวด เกิดฟันผุได้ จนนำไปสู่การรักษารากฟันเเละทำครอบฟันเพื่อปรับการสบฟัน จึงต้องเสียค่าใช้จ่ายสูงมาก
ฟันสึกหรอ
ฟันที่มีการสบกันบ่อยๆ ฟันจะเริ่มสึก สั้นเเละบางลงเรื่อยๆ ส่งผลให้ฟันดูไม่สวยงาม รูปหน้าสั้นลง จนอาจจะทำให้เสียความมั่นใจในการใช้ชีวิตได้
มีอาการเสียวฟัน
เมื่อฟันที่ถูกทำลายจากการนอนกัดฟันจนเข้าไปถึงชั้นเนื้อ ซึ่งภายในมีเซลล์หล่อเลี้ยงอยู่ จึงทำให้รับรู้ได้เร็วมากขึ้น ส่งผลให้เนื้อฟันที่สึกกร่อนได้รับผลกระทบโดยตรง เเเละเกิดอาการเสียวฟันได้
เคี้ยวอาหารลำบาก
เนื่องจากการนอนกัดฟันทั้งคืนเป็นเวลานาน ส่งผลให้เกิดการสึกกร่อนและเมื่อยล้าบริเวณขากรรไกร จึงทำให้อ้าปากได้น้อยลง เคี้ยวอาหารได้ลำบากมากขึ้น
เเนวทางการเเก้ไขเเละป้องกันการนอนกัดฟัน
🔷 พยายามหากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำก่อนนอน เช่น นั่งสมาธิ เล่นโยคะ อ่านหนังสือ หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ทำให้ตื่นเต้นก่อนเข้านอนทั้งหมด
🔷 ใส่เฝือกสบฟัน หรือ รีเทนเนอร์ใส วัสดุที่ทำมาเพื่อคงสภาพให้ฟันสบกันปกติ ป้องกันการนอนกัดฟันในระยะเบื้องต้นได้
🔷 พยายามจัดห้องนอนให้มีความสะอาด เเละไม่มีเสียงรบกวน ไม่เปิดเเสงสว่างมากเกินไป เพื่อสร้างความผ่อนคลายก่อนนอน
🔷 ทานยาที่ช่วยปรับการนอน ช่วยลดความกังวลก่อนนอน เเละทำให้ลดการนอนกัดฟันได้
🔷 งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟ่อีน แอลกอฮอล์ บุหรี่ ก่อนนอน เพราะมีสารกระตุ้นทำให้นอนหลับยาก เเละก่อให้เกิดการนอนกัดฟันได้
เห็นเเบบนี้แล้ว อย่าปล่อยปัญหาการนอนกัดฟันทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา เพียงเพราะคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก เพราะในความเป็นจริง สิ่งเล็กๆเหล่านี้ จะค่อยๆ ทำร้ายฟันของคุณ จนท้ายที่สุด อาจจะเสียฟันไปตลอดกาล แนะนำควรไปพบทันตแพทย์เพื่อรับรักษาอย่างเหมาะสมที่สุด
สำหรับใครที่อยากปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพฟันและช่องปาก สามารถเข้ามาปรึกษาได้ที่ Dental Life Clinic ได้ตลอดนะครับ เราพร้อมให้คำแนะนำ และให้การดูแลรักษาอย่างเต็มที่ เพื่อผลลัพธ์ที่ดี เเละอย่าลืมตรวจสุขภาพช่องปากเเละฟันทุกๆ 6 เดือน เพื่อสุขภาพในช่องปากที่ดีครับ 🩺🥰
.
ปรึกษาเราได้ฟรี!
083-070-5955, 02-938-9178
Inbox : https://m.me/dentallifeclinic
Line : @dentallife หรือคลิก https://lin.ee/R5pISY5
แผนที่ : https://goo.gl/maps/jkHoQaHvMVEtYx4i6
